低碳饮食八个月,体重减了五公斤。

腰围减了十厘米。

效果杠杠滴!

无肉不欢又容易长胖的人真心推荐。


谁说天凉好个秋

煮了咖啡

喝着热气腾腾

学着拉花

我的那杯像叼根烟的美女

小C同学的分明是三只狗子

两只张牙舞爪

一只埋头卧着

你们看到了什么呢

表弟的女儿说话好有意思,十一岁的人,看电影想吃爆米花,她妈说爆米花不健康,小姑娘很认真地说在美国看电影都吃爆米花。我大笑,你怎么知道的?小姑娘说我的美国朋友告诉我的。她确实有一个美国小朋友,暑假来她家住了几天。原来孩子们私下交流的就是吃和玩。

很多至爱亲朋都语重心长的建议我还是要吃点米面食。她们是真的关心爱护我呐,我一一笑纳。

这不,今天的第一餐就有一个小小的银丝卷(36g)

很多人认为低碳饮食很贵,吃不起,这是偏见哦!

比如这顿早餐,单价最贵的可能是牛油果9.8元一个,每餐半个4.9元,银丝卷5毛,两个鸡蛋共3元,纳豆4.5元,胡萝卜(2根)就算2元。总共加起来这顿饭15元左右。

外食早餐的,唆碗米粉最少也要8元,加个鸡蛋就是10块钱。10元左右吃的仅仅是米粉和鸡蛋。15块能吃得如此丰盛,只是要提前一个小时起床,我觉得太值了!哈哈~

低碳高脂饮食。
红烧鸡翅 骨汤炖荷包蛋 榴莲酥 蜜柑 自制西柚奶昔(全脂牛奶无糖)玉米
六七个月低碳饮食,体重减了十斤,腰围减了七厘米。
高质量睡眠,精神焕发。

低碳元气早餐。
抹茶蛋糕是C先森的最爱。
低碳饮食以后,我的最爱是改成肉了。
呵呵呵呵(。ӧ◡ӧ。)

看电影吃大餐已成标配。
如果由我选择,牛排定要六分熟。照顾C要的八分,结果是我牙又开始痛起来。
《邪不压正》没有新意,没有惊喜,也就没有了感动。许晴的脸看上去不舒服,和周韵对比就更明显了。是微整形太过了吗?
明星啊,整得过了,镜头会出卖你。

今天第二餐。
C的米饭没有吃,说喝了啤酒又吃了这么多肉,还喝了一碗白菜豆腐皮骨头汤,米饭真的吃不下了。
这其实是我的一个策略:先给他盛一碗白菜豆腐皮骨头汤喝了垫底。接下来又是肉又是酒,吃完了就饱了,谁还想吃米饭。嚯嚯!

今天的第一餐:虾饺 榴莲大福包 骨汤炖鸡蛋娃娃菜 西柚汁。
给C先生准备了古早味蛋糕,他不吃榴莲大福,他跟榴莲有仇,退避三舍。

生酮饮食到今天,成绩如下:
体重↓4kg
腰围↓4cm
以前买了穿不进去的衣裙,现在呲啦一下就穿进去了!
奋斗目标达成,终于下百了!
下一个目标是达成美体体重45kg。
今天的早餐是不合格的早餐。
但是为了慰藉和奖励自己这几个月的努力,稍微吃一点甜食也无须罪恶感。
何况昨天我看好的法国队果然赢了,期待的英法大战有希望了啊!
不庆祝一下对不起这些不眠之夜呢。

牙痛,魔芋丝好难吃,培根也嚼不烂。
这次牙痛持续了一个多月,牛黄甲硝唑胶囊也吃完三盒了,总是好了几天又痛,痛的时候比好的时候多。
左右智齿轮流发炎,牙龈发炎,左边龋齿的补牙材料掉了,露出一个黑洞,根本不能用左边吃东西,老用右边咀嚼的结果就是右边牙龈肿,右边天花板上长出了溃疡。
附近的爵冠牙科医院大众点评不佳,不敢去。想到要去北京市口腔医院就打怵。
现在好后悔四月份怎么不在长沙治牙呢!
熬吧,还有两个月。除了吃比较痛苦,其他都还好,

低碳饮食以来,获益良多。
腰围78cm降到72cm
臀围92cm降到88cm
体重54kg降到50kg
每天各种肉蔬菜坚果,喝加椰子油或者奶油、黄油的咖啡。吃得饱饱的,再也不用饿肚子了。
油醋汁蔬菜沙拉超级好吃啊!
油醋汁做法:椰子油或橄榄油+香醋+少量生抽搅匀拌入蔬菜菌菇之中。
某次五星酒店自助早餐发现这个好东西“油醋汁”,喜欢这个味道,低碳饮食禁糖不禁油,正好适合用它拌蔬菜沙拉。
改变饮食结构,改变饮食习惯,要主动寻找适合的菜品口味,前提是避开含糖食物,避开精加工食物,尽量自己做饭。

自己做了一杯雪顶咖啡。稀奶油打发时间长了一点,但是比上次要好多了,还是温度问题,温度越低越容易打发。

今天轻断食。
低碳高脂的最终目标是生酮。
还没达到,也许脂肪摄入不够,也许碳水还是多了。
感觉每天吃的不少,体重没升,围度有减,这就好。